经常全身肌肉疼痛是什么原因

经常全身肌肉疼痛可能与过度劳累、电解质紊乱、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛、甲状腺功能减退等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、过度劳累

剧烈运动或长期体力劳动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。通常表现为运动后24-48小时出现的弥漫性疼痛，伴随乏力感。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，一般3-5天自行消退。建议运动前后做好拉伸，循序渐进增加运动强度。

2、电解质紊乱

低钾血症、低钙血症等电解质失衡会影响肌肉收缩功能，出现全身肌肉酸痛伴麻木感。常见于大量出汗、腹泻或长期利尿剂使用者。需通过血电解质检查确诊，轻度者可口服氯化钾缓释片或葡萄糖酸钙口服溶液，重度需静脉补液治疗。

3、纤维肌痛综合征

这是一种中枢敏化性疾病，特征为广泛性肌肉压痛点和持续3个月以上的慢性疼痛。可能伴随疲劳、睡眠障碍和认知功能下降。治疗需结合普瑞巴林胶囊、盐酸阿米替林片等药物，配合认知行为疗法和适度有氧运动。

4、风湿性多肌痛

多见于50岁以上人群，表现为肩颈、骨盆带肌肉对称性晨僵和疼痛，血沉明显增快。可能与巨细胞动脉炎相关，需使用泼尼松片等糖皮质激素治疗，症状多在用药后24-48小时显著改善。治疗期间需监测骨密度和血糖变化。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素缺乏会导致黏液性水肿和肌肉代谢异常，引发肌肉酸痛、僵硬和痉挛。典型症状还包括怕冷、体重增加和皮肤干燥。需通过甲状腺功能检查确诊，常用左甲状腺素钠片替代治疗，用药期间需定期复查TSH水平。

日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳。运动前后做好热身和放松，及时补充含电解质的水分。均衡饮食保证蛋白质和维生素D摄入，可适量食用香蕉、深绿色蔬菜等富含钾、镁的食物。若疼痛持续超过两周或伴随发热、关节肿胀等症状，建议尽早就诊风湿免疫科或内分泌科。