怎样泡柠檬蜂蜜水

泡柠檬蜂蜜水需将新鲜柠檬切片后与蜂蜜混合，用温水冲泡即可。柠檬蜂蜜水具有润喉、补充维生素C等作用，适合多数人群适量饮用。

选择表皮光滑、无斑点的新鲜柠檬，用食盐搓洗表面后清水冲洗干净，可去除表面蜡质和农药残留。将柠檬切成2-3毫米薄片，去籽可减少苦味。每杯水放入1-2片柠檬，加入10-15毫升蜂蜜，水温控制在40-60摄氏度，避免高温破坏蜂蜜中的活性成分和维生素C。静置5分钟后饮用，可重复冲泡2-3次。胃肠敏感者可减少柠檬用量或饭后饮用，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。建议使用玻璃或陶瓷容器，避免金属容器与酸性物质产生反应。

每日饮用1-2杯为宜，避免空腹饮用刺激胃肠。长期储存需将柠檬蜂蜜密封冷藏，3天内饮用完毕。饮用后清水漱口可减少酸性物质对牙釉质的侵蚀。若出现胃部不适或过敏反应应立即停用，蜂蜜需避免给1岁以下婴幼儿食用。