脚踝被重物砸了肿起来要怎么办

脚踝被重物砸伤后肿胀可通过冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗、就医检查等方式缓解。脚踝肿胀通常由软组织损伤、骨折、韧带撕裂等原因引起。

1、冷敷

受伤后48小时内可用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。注意不要将冰块直接接触皮肤，避免冻伤。

2、抬高患肢

将受伤脚踝抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻局部充血。可平躺时将脚垫高30厘米左右，保持这个姿势有助于消肿。避免长时间下垂患肢加重肿胀。

3、加压包扎

使用弹性绷带对肿胀部位进行适度加压包扎，压力要均匀适中，以不影响血液循环为度。包扎应从远端向近端缠绕，可限制组织液渗出和皮下出血。注意观察肢体末端颜色和感觉，如出现发紫、麻木需立即松解。

4、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部涂抹。严禁自行使用活血化瘀类药物以免加重肿胀。

5、就医检查

若肿胀持续加重、出现剧烈疼痛、无法承重、明显畸形或皮肤青紫范围扩大，可能存在骨折或韧带严重损伤，需及时就医进行X线、MRI等检查。严重损伤可能需要石膏固定、关节镜手术等治疗。

脚踝受伤后应避免过早活动和负重，休息时保持患肢抬高，48小时后可改为热敷促进血液循环。恢复期间注意补充优质蛋白和维生素C帮助组织修复，可适量食用鸡蛋、牛奶、西蓝花等食物。逐步进行踝关节活动度练习，但避免剧烈运动。如肿胀持续超过一周不缓解或出现发热等感染症状，应及时复诊。日常活动中要注意防护，避免再次受伤。