测量血压的最佳时间是什么时候

测量血压的最佳时间是早晨起床后1小时内或晚上睡前，需保持安静状态且排尿后。

早晨起床后1小时内测量血压能反映基础血压水平，此时身体处于静息状态且未受日常活动干扰。测量前需静坐5分钟，避免饮用咖啡或吸烟，袖带需与心脏平齐。晚上睡前测量可评估昼夜节律变化，建议在晚餐后2小时进行，避免饱腹或剧烈运动影响结果。若需多次监测，应固定相同时间段以保证数据可比性。动态血压监测则需遵循24小时周期，涵盖日间活动与夜间睡眠状态。

日常血压监测应选择固定时间并记录数值变化，避免测量前30分钟摄入刺激性食物或药物。建议使用经过认证的电子血压计，袖带尺寸需匹配上臂围。长期监测者每周至少测量3次，合并高血压患者需遵医嘱增加频率。测量时保持背部挺直、双脚平放，避免交谈或移动肢体。若发现血压异常波动或持续偏高，应及时就医调整治疗方案。