摔了一跤，屁股中间的骨头越来越疼

摔跤后尾骨疼痛逐渐加重可能与软组织挫伤、尾骨骨折或脱位有关。尾骨疼痛常见于直接外力撞击，表现为坐立困难、局部压痛，严重时影响排便。建议避免久坐，使用环形坐垫分散压力，若疼痛持续需就医排除骨折。

软组织挫伤是尾骨疼痛的常见原因，多由跌倒时臀部着地导致。局部可能出现淤青肿胀，疼痛在活动时加剧。可通过热敷促进血液循环，每日热敷15-20分钟。急性期48小时内可冷敷减轻肿胀，每次不超过10分钟。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用，或口服布洛芬缓释胶囊。

尾骨骨折或脱位时疼痛更为剧烈且持久，可能伴随异常骨擦音。X线检查可明确诊断，轻微骨折通常采取保守治疗，需4-6周恢复期。严重移位可能需手法复位，极少数情况下行尾骨切除术。卧床时建议侧卧减轻压力，排便困难者可短期使用乳果糖口服溶液软化粪便。康复期可进行盆底肌训练，如凯格尔运动帮助恢复。

长期疼痛可能发展为尾骨痛综合征，与周围神经受压或慢性炎症相关。物理治疗如超声波治疗、局部封闭注射可能有效。日常生活中应避免骑车、骑马等压迫尾骨的活动，座椅选择记忆棉材质垫子。饮食注意补充维生素D和钙，如牛奶、西蓝花等，促进骨骼修复。若疼痛超过2周未缓解或出现发热、下肢麻木，需及时排查感染或神经损伤。