感冒37度浑身疼是怎么回事

感冒37度浑身疼可能由病毒感染、免疫力下降、炎症反应、体温调节异常、肌肉乳酸堆积等原因引起，可通过多喝水、服用药物、物理降温、充分休息、补充营养等方式缓解。

1、病毒感染

普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等病原体感染引起。病毒侵入上呼吸道后刺激免疫系统释放炎性介质，导致体温调节中枢紊乱出现低热，同时前列腺素等物质会引发全身肌肉酸痛。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片等药物抗病毒治疗。

2、免疫力下降

熬夜、压力大或营养不良会导致淋巴细胞活性降低，使病毒更易突破防御屏障。此时除低热和肌痛外，常伴有乏力、嗜睡等表现。建议保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C泡腾片、蛋白粉等营养素。

3、炎症反应

感染后体内白细胞介素-1等促炎因子升高，这些物质作用于下丘脑使体温调定点上移，同时增加痛觉神经敏感性。可用温水擦浴物理降温，或按医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等抗炎镇痛药。

4、体温调节异常

发热初期体温中枢功能紊乱可能导致37度左右的低热状态，伴随外周血管收缩引发肌肉缺血性疼痛。建议保持环境温度22-24度，穿着透气棉质衣物，避免捂汗加重不适。

5、肌肉乳酸堆积

病毒感染时代谢产物清除减缓，乳酸在肌肉组织蓄积会刺激神经末梢。适当饮用淡盐水补充电解质，用热毛巾敷酸痛部位促进血液循环，有助于缓解症状。

感冒期间需保持每日2000毫升以上饮水量，选择小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。室内湿度建议维持在50%-60%，每日开窗通风2-3次。症状持续超过3天或出现高热、脓痰等表现时，应及时到呼吸内科就诊。恢复期可进行散步等低强度运动，但应避免剧烈活动加重肌肉负担。