哮喘如何自我治疗

哮喘患者可通过避免诱因、规范用药、监测症状、调整生活方式、学习急救措施等方式进行自我治疗。哮喘通常由遗传因素、过敏原暴露、呼吸道感染、空气污染、情绪波动等原因引起。

1、避免诱因

识别并远离粉尘、花粉、宠物皮屑等过敏原，寒冷天气佩戴口罩，室内保持湿度40%-60%。使用防螨床品，定期清洗空调滤网，避免接触香烟、香水等刺激性气味。

2、规范用药

遵医嘱长期使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等控制药物，急性发作时按需使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂。记录用药时间与症状变化，定期复查调整方案。

3、监测症状

每日用峰流速仪测量呼气流量，记录数值变化。观察夜间咳嗽、胸闷频率，若每周超过2次或需频繁使用缓解药物，提示控制不佳需就医。

4、调整生活方式

选择游泳、太极等温和运动，运动前热身15分钟。饮食增加深海鱼、西蓝花等抗炎食物，限制冷饮、油炸食品。练习腹式呼吸与缩唇呼吸改善通气。

5、学习急救措施

随身携带急救药物，发作时立即坐位使用支气管扩张剂。若用药后15分钟未缓解，出现口唇发绀或说话困难，立即拨打急救电话。

哮喘患者需建立个人健康档案，记录每日症状、用药及峰流速值，定期与医生沟通调整治疗方案。保持居住环境清洁通风，冬季注意颈部保暖，避免剧烈情绪波动。参加哮喘教育课程掌握吸入器正确使用方法，家属应学习背部叩击等应急处理技巧。合并过敏性鼻炎或胃食管反流者需同步治疗，体重超标者通过饮食运动控制BMI在18.5-24之间。