腰肌纤维炎能自愈吗

腰肌纤维炎通常可以自愈，但需要结合具体病情判断。腰肌纤维炎可能与肌肉劳损、受凉、外伤等因素有关，表现为腰部疼痛、活动受限等症状。

腰肌纤维炎属于无菌性炎症，多数情况下通过充分休息、局部热敷、避免受凉等措施可逐渐缓解。急性期疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，但须严格遵医嘱。日常需注意纠正不良姿势，避免久坐久站，睡眠时选择硬板床更有助于恢复。

若疼痛持续超过两周未缓解或伴随下肢麻木、无力等症状，可能提示存在腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病，需及时就医完善磁共振等检查。慢性腰肌纤维炎患者可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强核心肌群力量，但急性期应禁止剧烈运动。

建议保持规律作息，避免腰部过度负重，寒冷季节注意腰背部保暖。饮食可适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，促进肌肉修复。若自行调理后症状无改善或加重，应及时至骨科或康复科就诊，排除其他器质性病变。