感冒的三个阶段

感冒通常分为初期、进展期和恢复期三个阶段。感冒初期主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状，进展期可能出现发热、咽痛、咳嗽等症状，恢复期症状逐渐减轻直至消失。感冒多由病毒感染引起，常见病原体包括鼻病毒、冠状病毒等，具有自限性，一般7-10天可痊愈。

1、初期

感冒初期主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状，可能伴有轻微咽干或咽痒。此时病毒主要侵犯鼻咽部黏膜，引起局部炎症反应。患者可适量增加饮水量，保持室内空气流通，用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解症状。若出现明显不适，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊等药物对症治疗。

2、进展期

感冒进展期可能出现发热、咽痛、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等全身症状，体温多在38℃左右。此阶段病毒复制活跃，炎症反应加重。患者需注意休息，避免劳累，体温超过38.5℃时可遵医嘱使用布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚片退热。咳嗽明显者可服用氢溴酸右美沙芬口服溶液，咽痛严重时可使用西瓜霜含片缓解症状。

3、恢复期

感冒恢复期各种症状逐渐减轻，体温恢复正常，咳嗽、流涕等症状明显改善。此阶段机体免疫力逐渐恢复，病毒被清除。患者仍应注意保暖，避免受凉，保持充足睡眠，可适量补充维生素C促进康复。饮食宜清淡易消化，多摄入新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排除并发症可能。

感冒期间应保持充足休息，每天睡眠时间不少于8小时。饮食上可选择小米粥、南瓜粥等易消化食物，适量食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%为宜。避免前往人群密集场所，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。恢复期可进行散步等轻度活动，但应避免剧烈运动。若出现持续高热、呼吸困难、胸痛等症状，提示可能出现肺炎等并发症，需立即就医诊治。平时可通过规律作息、适度运动、均衡饮食等方式增强体质，预防感冒发生。