膝盖寒凉疼痛怎么回事

膝盖寒凉疼痛可能与风寒侵袭、气血不足、骨关节炎、类风湿关节炎、膝关节滑膜炎等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理等方式缓解。

1、风寒侵袭

长期处于寒冷潮湿环境或冬季保暖不足时，风寒邪气易侵入膝关节，导致局部血液循环障碍，表现为膝盖发凉、酸痛。日常需注意关节保暖，佩戴护膝，避免直接吹风。症状明显时可使用艾叶煎水熏洗或遵医嘱服用祛风散寒的中成药如追风透骨丸。

2、气血不足

体质虚弱或慢性病患者可能出现气血运行不畅，膝关节失于温煦而发凉，伴随隐痛乏力。建议适量食用羊肉、生姜等温补食物，配合八段锦等温和运动促进气血流通。严重者可遵医嘱服用十全大补丸等补益类药物。

3、骨关节炎

中老年人群因关节退变易发骨关节炎，软骨磨损后关节面摩擦增加，受冷刺激后疼痛加剧，晨起时可能出现僵硬感。需减少爬楼梯等负重活动，疼痛发作时可短期使用双氯芬酸钠缓释片，或关节腔注射玻璃酸钠注射液。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常导致的慢性炎症常累及膝关节，表现为对称性疼痛、畏寒怕冷，可能伴随晨僵超过1小时。确诊后需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，急性期可联合塞来昔布胶囊缓解症状。

5、膝关节滑膜炎

外伤或过度运动可能引发滑膜充血水肿，关节腔内积液导致寒凉胀痛感。急性期应制动休息并冰敷，慢性期可采用超短波理疗，严重积液时需行关节穿刺抽液术。

日常应注意膝关节防寒保暖，冬季可穿戴加绒护膝；避免长时间跪姿或深蹲动作，运动前充分热身；超重者需控制体重减轻关节负荷；饮食上多摄入富含钙质的牛奶、虾皮及维生素D丰富的海鱼，必要时在医生指导下补充碳酸钙D3片。若疼痛持续加重或出现关节变形、发热等症状，应及时至风湿免疫科或骨科就诊。