体内葡萄糖高怎么办

体内葡萄糖高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测、胰岛素治疗等方式改善。体内葡萄糖高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。

1、调整饮食

体内葡萄糖高的人群需要严格控制每日总热量摄入，避免食用高糖、高脂肪食物。主食可选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物，蔬菜以菠菜、西蓝花等绿叶菜为主，水果需限量并优先选择苹果、柚子等低糖品种。烹饪方式建议清蒸、水煮，避免油炸、糖醋等做法。每日三餐定时定量，可适当加餐防止低血糖。

2、增加运动

规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时间宜安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。运动前后需监测血糖，随身携带糖果应对突发低血糖。合并心血管疾病者应在医生指导下选择适宜运动强度。

3、药物治疗

经生活方式干预无效时需遵医嘱用药，常用口服降糖药包括二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。二甲双胍片可抑制肝糖输出，格列美脲片促进胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。严重高血糖或合并急性并发症时可能需要胰岛素注射液治疗，具体方案需由内分泌科医生制定。

4、血糖监测

定期监测空腹及餐后2小时血糖有助于评估控糖效果，建议使用便携式血糖仪居家检测。血糖控制不稳定者每日监测4-7次，稳定后可减少频次。记录监测结果并就诊时提供给医生参考。同时每3个月检测糖化血红蛋白，该指标能反映近3个月平均血糖水平。

5、胰岛素治疗

对于1型糖尿病或晚期2型糖尿病患者，外源性胰岛素替代治疗必不可少。根据作用时间可分为速效胰岛素注射液、中效胰岛素注射液和长效胰岛素注射液。需严格遵医嘱调整剂量，注射部位定期轮换以防脂肪增生。使用胰岛素期间要特别注意防范低血糖风险。

体内葡萄糖高人群日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒有助于改善胰岛素抵抗，每周饮酒不超过2次。注意足部护理防止糖尿病足，每日检查双脚有无破损。保持情绪稳定，压力过大会导致血糖波动。定期复查眼底、肾功能等并发症筛查项目。出现多饮多尿加重、体重骤降或意识模糊等异常情况应立即就医。