血葡萄糖高怎么办

血葡萄糖高可通过调整饮食、适量运动、药物治疗、血糖监测、健康教育等方式改善。血葡萄糖高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛功能异常、其他疾病等原因有关。

一、调整饮食

选择低升糖指数食物，如全麦面包和燕麦，限制精制糖和饱和脂肪摄入，增加蔬菜和优质蛋白比例，有助于平稳血糖，减少血糖波动，避免高糖食物和含糖饮料，分餐进食控制每餐分量。

二、适量运动

进行规律有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟，运动能提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，避免空腹运动以防低血糖，运动前后监测血糖，根据体能选择合适强度。

三、药物治疗

遵医嘱使用口服降糖药如二甲双胍片或格列美脲片，或胰岛素注射如门冬胰岛素注射液，药物帮助控制血糖水平，减少并发症风险，不可自行调整剂量，需定期评估疗效。

四、血糖监测

定期使用血糖仪检测空腹和餐后血糖，记录数据以便医生调整治疗方案，监测能及时发现异常，避免血糖过高或过低，教育患者掌握正确监测方法，养成自我管理习惯。

五、健康教育

提供糖尿病知识培训，包括症状识别和并发症预防，增强患者自我管理能力，鼓励参加支持小组，学习应激管理和健康生活方式，促进长期行为改变，提高治疗依从性。

血葡萄糖高时，日常需保持均衡饮食和规律运动，避免吸烟和饮酒，定期复查血糖和糖化血红蛋白，关注足部和眼部健康，及时就医调整治疗，维持健康体重和心理平衡，有助于长期血糖控制和生活质量提升。