患有高尿酸血症怎么办

高尿酸血症可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、限制饮酒、使用药物等方式治疗。高尿酸血症通常由嘌呤代谢异常、肾功能异常、高嘌呤饮食、药物影响、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入有助于控制尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，应尽量避免。可以适量增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果的摄入，这些食物嘌呤含量较低且有助于碱化尿液。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸或烧烤。

2、增加饮水

每日保持2000-3000毫升的饮水量可以促进尿酸排泄。建议选择白开水、淡茶水等低糖饮品，分次少量饮用。避免含糖饮料和酒精类饮品，这些可能抑制尿酸排泄。运动后或天气炎热时需适当增加饮水量。

3、控制体重

超重或肥胖可能加重高尿酸血症。通过合理饮食和适度运动将体重控制在正常范围，有助于改善代谢异常。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。减重速度不宜过快，每月减少2-4公斤为宜。

4、限制饮酒

酒精可能干扰尿酸代谢并抑制其排泄。啤酒、黄酒等发酵酒含有较多嘌呤，应尽量避免。如饮酒需控制量，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。急性痛风期应完全戒酒。

5、使用药物

当生活方式调整效果不佳时，可在医生指导下使用降尿酸药物。别嘌醇片可抑制尿酸生成，非布司他片选择性更强，苯溴马隆片促进尿酸排泄。用药期间需定期监测肝肾功能和尿酸水平，注意药物可能引起的过敏反应或胃肠道不适。

高尿酸血症患者应建立规律的作息习惯，保证充足睡眠。避免剧烈运动或关节损伤，注意保暖防止受凉。定期监测血尿酸水平，急性痛风发作时及时就医。合并高血压、糖尿病等慢性病时需综合管理。长期坚持健康生活方式是控制尿酸升高的基础。