臀筋膜炎的治疗包括药物管理、物理治疗和日常自我护理。根据病情严重程度不同，可以选择非甾体抗炎药缓解疼痛，配合针对性拉伸及热敷，必要时考虑冲击波疗法或核心肌肉力量训练。
1、药物治疗
臀筋膜炎通常与局部炎症和疼痛有关，非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等可以减轻疼痛和炎症，医生可能建议短期使用。如果疼痛较为严重，局部注射糖皮质激素可能是一种选择，但需严格在医疗指导下进行。可搭配外用镇痛膏药帮助缓解局部不适。
2、物理治疗
物理治疗是缓解臀筋膜炎的重要手段。患者可通过理疗仪器如冲击波治疗改善局部血流，促进筋膜修复。同时，专业理疗师可指导患者进行科学的拉伸与按摩，例如针对臀大肌、梨状肌的拉伸动作，可以缓解紧张组织。另外，热敷也是常用的方式，用毛巾或热水袋敷在疼痛部位每天2-3次，每次20分钟，可以放松肌肉和筋膜。
3、生活方式调整与康复训练
康复过程中，避免久坐久站等加重臀部压力的活动，并尝试使用腰枕缓解坐姿压力。如果臀筋膜炎由跑步或运动导致，应科学调整锻炼计划，避免过度训练。提高核心肌肉力量，对于维持骨盆稳定、帮助肌肉恢复非常重要，可尝试一些低强度的训练，如普拉提或桥式运动。
4、特殊治疗方式
如果保守治疗无效，部分患者可考虑接受高能量冲击波治疗或针灸，通过刺激组织修复，减轻疼痛。对于长期未愈的严重病症，还可采用微创手术切除病变组织，不过这属于极少数情况，并需谨慎决策。
治疗臀筋膜炎需要结合药物、物理治疗和生活方式的改变，配合科学的康复计划，症状大多能显著缓解。如果疼痛持续不退或恶化，应及时就医，寻求专业医生的进一步诊断与治疗方案。
