牙龈肿痛出血，三四天，怎么办

牙龈肿痛出血三四天可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用漱口水、冷敷牙龈、遵医嘱用药等方式治疗。牙龈肿痛出血通常由食物嵌塞、牙菌斑刺激、牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏等原因引起。

一、调整饮食

避免进食辛辣刺激或过硬的食物，选择温度适宜且质地柔软的食物，如粥、面条、蒸蛋等，减少对牙龈的物理刺激。适当增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如猕猴桃、橙子、西蓝花，有助于增强毛细血管壁弹性，改善出血症状。饮食调整属于基础护理措施，适用于症状轻微且无明确病理性因素的情况。

二、保持口腔卫生

采用软毛牙刷并配合巴氏刷牙法轻柔清洁牙齿与牙龈交界处，每日至少早晚各刷牙一次。使用牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣，避免细菌滋生加重炎症。注意刷牙时力度不宜过大，防止过度摩擦导致牙龈损伤出血。良好的口腔卫生习惯能有效减少牙菌斑堆积，缓解牙龈肿痛。

三、使用漱口水

选用含氯己定、西吡氯铵等成分的漱口水，每日漱口两至三次，每次含漱30秒左右。漱口水可抑制口腔内致病菌繁殖，减轻牙龈炎症反应。对于暂时性牙龈出血和肿胀，辅助使用漱口水能起到局部抗菌和清洁作用。注意避免长期使用刺激性过强的漱口水，以免破坏口腔菌群平衡。

四、冷敷牙龈

用毛巾包裹冰袋敷于肿胀牙龈对应的面部皮肤处，每次冷敷10-15分钟，每日可重复三至四次。低温能促使局部血管收缩，减轻充血和水肿，暂时缓解疼痛感。该方法适用于急性肿痛期，但需避免直接接触牙龈组织以防冻伤。若肿胀持续加重或伴有化脓，需及时就医而非单纯依赖冷敷。

五、遵医嘱用药

牙龈炎或牙周炎引起的肿痛出血需在医生指导下使用药物。常用药物包括甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，以及维生素C片改善毛细血管脆性。用药期间需严格遵循剂量和疗程，不可自行停药或换药。若伴有广泛牙龈萎缩或牙齿松动，可能需结合牙周治疗等专业干预。

牙龈肿痛出血期间需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，戒烟限酒以减少对口腔黏膜的刺激。每日饮水量应充足，促进新陈代谢和炎症消退。若症状持续超过一周或伴有发热、化脓等表现，应及时至口腔科就诊，通过牙周探诊、X线片等检查明确病因。日常定期洁牙和口腔检查可预防牙龈问题复发。