月子里便秘怎么治疗

月子里便秘可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式改善。产后便秘多与胃肠蠕动减缓、激素变化、饮食结构改变等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。避免辛辣刺激及油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。

2、适量运动

产后1-2周后可根据身体恢复情况逐步增加活动量，如慢走、产褥操等低强度运动，每次10-15分钟，每日2-3次。运动能增强腹肌收缩力，刺激肠道蠕动。

3、腹部按摩

顺时针环形按摩腹部，以脐周为中心向外扩散，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹温热的橄榄油，力度以产妇能耐受为宜，避免按压子宫部位。

4、药物治疗

若保守治疗无效，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露甘油制剂、聚乙二醇4000散等缓泻剂。哺乳期用药需严格评估安全性，禁用含番泻叶等刺激性泻药。

5、中医调理

气血亏虚型可选用麻仁润肠丸，胃肠积热型适用枳实导滞丸，需由中医师辨证施治。配合艾灸足三里、天枢穴等穴位，每日1次，每次15-20分钟。

产后便秘护理需注意保持规律作息，养成定时排便习惯，如厕时避免久蹲用力。哺乳期间应持续监测排便情况，若出现便血、持续腹痛或体重下降等异常症状，应及时就医排查器质性病变。同时保持心情愉悦，减少精神压力对自主神经功能的影响。