髋关节置换术后怎么睡觉

髋关节置换术后建议采取仰卧位或健侧卧位，避免患侧受压。术后早期需使用枕头支撑患肢保持外展中立位，6周后可逐步调整睡姿。

仰卧位是术后最安全的睡姿，需在双腿间夹三角枕或普通枕头，防止髋关节内收内旋。床垫应选择中等硬度，过软可能导致骨盆倾斜。术后前2周可抬高床头15-30度减轻肿胀，但需确保髋关节屈曲不超过90度。侧卧时需转向健侧，患肢保持前伸姿势，双膝间放置2-3个枕头维持髋关节外展。禁止交叉双腿或俯卧位睡眠，这些姿势可能造成假体脱位。夜间翻身需家属协助，保持躯干与下肢同步转动。术后6周经医生评估后，可尝试30度以内的半侧卧位，但仍需持续使用枕头支撑。

术后睡眠需配合康复锻炼，日间应完成医嘱规定的踝泵运动、直腿抬高等训练。睡前2小时限制饮水，避免频繁起夜增加关节负担。床铺高度建议与坐高持平，可使用助行器辅助上下床。若出现持续疼痛或关节弹响，应立即调整姿势并联系医生。保持规律作息有助于恢复，午休时间控制在30分钟内。日常行走使用拐杖或助行器分担体重，6个月内避免提重物及剧烈运动。