胫腓骨骨折一般多久能下地

胫腓骨骨折后一般需要8-12周才能尝试下地活动，具体恢复时间与骨折类型、固定方式及康复进度有关。

稳定性骨折且采用石膏固定时，通常8-10周可逐步负重。此时骨折线已形成骨痂，X线检查显示愈合良好，建议先使用拐杖辅助部分负重，2-3周后过渡到完全负重。粉碎性骨折或手术内固定患者需延长至10-12周，待复查确认骨折端稳定后再开始康复训练。康复初期可能出现患肢肿胀或肌肉萎缩，需配合踝泵运动、直腿抬高等物理治疗增强肌力。高龄或合并骨质疏松者恢复期可能延长1-2周，须严格遵循医嘱调整负重计划。

康复期间应保持高钙饮食如牛奶、豆腐，补充维生素D促进骨愈合，避免吸烟饮酒影响血供。每日进行医生指导的关节活动度训练，使用弹力带增强下肢肌肉力量，睡眠时抬高患肢减轻水肿。定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现异常疼痛或皮肤温度升高需立即就诊。完全恢复跑跳等剧烈运动通常需4-6个月，期间可逐步增加游泳、骑自行车等低冲击运动。