家长早知道！调理2岁宝宝便秘食谱

⭐今天，家长带了一个2岁的宝宝来医院就诊，说宝宝排便的时候特别费力，排出来的大便看着又干又硬。而且，宝宝现在很多天才排一次大便。

⭐我让家长带宝宝去做了肛门指检、大便常规，检查结果表明，宝宝是发生了便秘。我给宝宝开了枯草杆菌二联活菌颗粒，让家长遵医嘱给宝宝吃，还让家长注意宝宝的饮食。家长就问我，调理2岁宝宝便秘的食谱有什么。

✅第一，山药粥。

取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状即可。

✅第二，南瓜燕麦粥。

先把南瓜洗净，去皮，切成均匀的小块状，再把大米淘洗干净。然后将南瓜、大米、水放入锅中，熬煮到粥的黏稠度适中即可。

✅第三，红薯汤。

将红薯去皮并清洗干净，切成小块。然后，将红薯块放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，用大火煮沸后转中火继续煮15至25分钟，直到红薯变软。加入冰糖，再煮3至5分钟即可。

⭐除了通过以上食谱调理，家长还可以给宝宝这样做。

✅第一，多喝水。

家长可以给宝宝多喝水，少量多次，每次喝150毫升左右。

✅第二，适量运动。

让宝宝做做运动，比如说捉捉迷藏、散散步、慢跑一下。建议每周做2-3次，每次30分钟左右。