玉桂的好处与功效

玉桂一般指肉桂，具有温补肾阳、散寒止痛、活血通经等功效，适量使用有助于改善畏寒肢冷、脘腹冷痛、痛经等症状。肉桂的主要作用包括温中散寒、改善血液循环、调节血糖、抗菌消炎、促进消化等。

1、温中散寒

肉桂性温，归肾、脾、心经，能缓解因寒邪侵袭引起的胃脘冷痛、腹泻等症状。对于脾胃虚寒者，可将肉桂与干姜配伍煎服，或使用肉桂粉加入热粥中食用。需注意阴虚火旺者不宜过量使用。

2、改善血液循环

肉桂中的肉桂醛能扩张血管，促进肢体末梢血液循环，对手脚冰凉、冻疮初期有缓解作用。日常可用肉桂5克与红花3克泡茶饮用，但孕妇及出血性疾病患者慎用。

3、调节血糖

肉桂多糖和甲基羟基查尔酮聚合物具有类胰岛素作用，能辅助降低餐后血糖。糖尿病患者可在医生指导下每日摄入不超过6克肉桂粉，不可替代降糖药物。

4、抗菌消炎

肉桂挥发油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。对于轻度口腔溃疡，可用肉桂煎液漱口。皮肤破损处禁用纯肉桂油。

5、促进消化

肉桂能刺激消化液分泌，缓解饭后腹胀。烹饪肉类时加入3-5克肉桂皮，或饭后饮用肉桂山楂茶，有助于胃肠蠕动。胃溃疡急性发作期应避免使用。

使用肉桂时建议选择无硫熏制的完整桂皮，研磨后密封保存。日常可制作肉桂苹果茶、肉桂卷等食品，单日摄入量不超过10克。阴虚体质、妊娠期妇女及正在服用抗凝药物者需谨慎。若出现口腔黏膜灼热感、皮肤红疹等过敏反应应立即停用，症状持续需就医。