胳膊着凉酸痛难忍，有时整条手臂酸，有时

胳膊着凉酸痛难忍可能与受凉后局部血液循环障碍、肌肉痉挛或神经刺激有关，常见于肩周炎、颈椎病、臂丛神经炎等疾病。症状表现为单侧或双侧手臂酸胀、刺痛或活动受限，受凉后加重。

1、受凉性肌肉痉挛

寒冷刺激导致局部血管收缩，肌肉供血不足引发乳酸堆积。表现为受凉后突发性酸痛，热敷或按摩可缓解。建议避免冷风直吹，使用暖水袋热敷疼痛部位，配合轻柔拉伸运动改善循环。

2、肩周炎

肩关节周围组织无菌性炎症可能放射至整条手臂，受凉后症状加剧。常伴随肩部僵硬和抬臂困难。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合红外线理疗。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，可能引起手臂放射性酸痛。多伴有颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，可尝试甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需颈椎牵引治疗。

4、臂丛神经炎

病毒感染或免疫异常导致的神经炎症，表现为沿神经走向的烧灼样疼痛。急性期需遵医嘱使用泼尼松片减轻水肿，配合普瑞巴林胶囊缓解神经痛，避免提重物加重损伤。

5、风湿性多肌痛

自身免疫性疾病常见于中老年人，晨起时手臂僵硬酸痛明显。需检测血沉和C反应蛋白，常用醋酸泼尼松龙片控制炎症，联合钙尔奇D片预防骨质疏松。

日常应注意肩颈部位保暖，睡眠时避免手臂受压。可进行游泳、瑜伽等舒缓运动增强肌肉耐力，若持续疼痛超过两周或出现肌力下降，需及时排查颈椎病变或神经系统疾病。饮食上增加生姜、桂圆等温性食物，减少生冷饮食摄入。