高血糖头晕怎么缓解
高血糖头晕可通过调整饮食、适量运动、监测血糖、药物治疗、及时就医等方式缓解。高血糖头晕可能与饮食不当、缺乏运动、药物使用不规范、糖尿病并发症、低血糖反应等原因引起。
1、调整饮食
高血糖头晕患者需严格控制碳水化合物摄入，避免食用高糖食物如糕点、含糖饮料等。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，搭配优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。每日分5-6次少量进食，避免一次性摄入过多热量。若同时伴有高血压，还需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。
2、适量运动
规律运动有助于提高胰岛素敏感性，建议选择快走、游泳等有氧运动，每周进行150分钟中等强度运动。运动前后需监测血糖，避免空腹运动诱发低血糖。若血糖超过13.9mmol/L或尿酮体阳性时应暂停运动。运动中如出现心慌、冷汗等低血糖症状，立即进食15克含糖食品。
3、监测血糖
每日空腹及餐后2小时测量血糖，记录波动情况。使用血糖仪时需规范操作，避免试纸受潮或采血量不足影响结果。对于反复出现头晕者，应增加监测频率，包括夜间血糖。若连续3天空腹血糖超过7mmol/L或餐后血糖超过11.1mmol/L，需及时调整治疗方案。
4、药物治疗
二甲双胍缓释片可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，格列美脲片促进胰岛素分泌。使用胰岛素注射液者需规范注射技巧，轮换注射部位。所有降糖药物均需遵医嘱服用，不可自行增减剂量。服药期间若出现食欲减退、皮肤黄染等异常应及时就诊。
5、及时就医
当头晕伴随视物模糊、意识障碍、呼吸困难时，需警惕糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等急症。长期未控制的高血糖可能导致周围神经病变、视网膜病变等并发症。建议每3个月检查糖化血红蛋白，每年进行眼底检查和尿微量白蛋白检测，早期发现器官损害。
高血糖头晕患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，每日饮水1500-2000毫升。注意足部护理，选择透气棉袜和宽松鞋子，每日检查有无破损。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。随身携带含糖食品和糖尿病急救卡，便于突发低血糖时获得及时救助。
