肝功能受损如何保护

肝功能受损可通过调整饮食、戒酒、规律作息、谨慎用药、定期复查等方式保护。肝功能受损可能与病毒性肝炎、脂肪肝、药物损伤等因素有关，通常表现为乏力、食欲减退、黄疸等症状。

1、调整饮食

肝功能受损患者需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，避免高脂高糖食物。适量增加富含维生素的蔬菜水果，如西蓝花、苹果等，有助于减轻肝脏代谢负担。避免食用霉变或腌制食品，减少亚硝酸盐等有害物质摄入。

2、戒酒

酒精会直接损伤肝细胞，加重肝功能损害。长期饮酒可能导致酒精性肝炎甚至肝硬化。肝功能异常者需严格戒酒，包括啤酒、白酒等所有含酒精饮品。戒酒同时需注意补充B族维生素，帮助修复肝细胞。

3、规律作息

保证充足睡眠有助于肝脏修复，建议每晚11点前入睡。避免熬夜和过度劳累，减少肝脏负担。适当进行散步、太极拳等低强度运动，促进血液循环，但需避免剧烈运动消耗体能。

4、谨慎用药

避免自行服用对肝脏有损害的药物，如对乙酰氨基酚片、红霉素肠溶片等。必须用药时需在医生指导下选择肝毒性较小的药物，如护肝片、复方甘草酸苷片等。中药使用也需谨慎，部分药材如何首乌可能引起肝损伤。

5、定期复查

每3-6个月需检查肝功能、肝脏超声等项目，监测转氨酶、胆红素等指标变化。病毒性肝炎患者还需定期检测病毒载量。发现指标异常应及时就医，必要时进行肝穿刺等进一步检查，明确肝脏病变程度。

肝功能受损患者需长期坚持健康生活方式，保持情绪稳定，避免焦虑抑郁等负面情绪影响恢复。注意个人卫生，预防感染性疾病。出现皮肤瘙痒、腹胀等症状加重时须立即就医。日常可适量饮用菊花茶、枸杞茶等具有保肝作用的饮品，但不可替代正规治疗。