多囊卵巢综合征备孕需要做什么

多囊卵巢综合征备孕可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、辅助生殖技术、心理疏导等方式干预。多囊卵巢综合征可能与遗传、内分泌紊乱、代谢异常等因素有关，通常表现为月经不调、痤疮、多毛等症状。

1、调整生活方式

保持规律作息，每日睡眠时间控制在7-9小时。饮食选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖高脂饮食。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素抵抗。体重指数超过24者建议通过饮食运动减重5-10%。

2、监测排卵

使用基础体温法记录晨起静息体温，结合排卵试纸检测黄体生成素峰值。月经周期第10天起通过超声监测卵泡发育，当卵泡直径达18-20毫米时提示排卵临近。记录宫颈黏液变化，蛋清状拉丝分泌物增多时为易受孕期。

3、药物治疗

遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片促进卵泡发育，来曲唑片改善排卵功能。二甲双胍缓释片可调节糖代谢，降低胰岛素抵抗。对于黄体功能不足者，可补充黄体酮胶囊。用药期间需定期复查激素水平与肝肾功能。

4、辅助生殖技术

经6个月规范促排卵未孕者，可考虑宫腔内人工授精。对于输卵管通畅但反复促排失败者，建议行体外受精胚胎移植。卵巢过度刺激风险较高时，可采用拮抗剂方案控制性超促排卵。

5、心理疏导

参加备孕支持小组缓解焦虑情绪，通过正念冥想降低心理压力。夫妻共同进行生育咨询，避免将生育问题归咎单方。必要时接受专业心理咨询，学习情绪管理技巧，保持适度性交频率。

备孕期间每日补充含叶酸400微克的复合维生素，避免吸烟饮酒等不良习惯。保持会阴清洁，选择棉质透气内裤。建立排卵周期记录表，包括月经日期、同房时间、身体症状等。若连续12个月未避孕未孕，建议夫妻双方共同进行不孕不育系统检查。定期复查血糖、血脂等代谢指标，控制体重增长速度在每月0.5-1公斤内。