甲肝患者如何进行健身锻炼

甲肝，在我们的日常生活中，时时刻刻存在着，具有一定的潜伏性，影响着我们的日常生活。甲肝，是一种由病毒引起的肝脏炎症，这种疾病具有一定的传染性。那么，甲肝患者如何进行健身运动呢?

1、吃完饭后不宜立即活动，应闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

2、静坐休息30分钟后，患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，选择适合的运动，一般说来散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担，还能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

3、甲肝患者运动以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

4、运动中如感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应立即停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。

5、甲肝活动期患者临床症状明显、肝功异常时进行运动可能会加重病情，应卧床休息，待症状明显好转以后，每天可以起床活动一两个小时。

甲肝患者想要去缓解自己的病情就可以去采取运动的方法，其实不仅仅甲肝患者可以去运动，任何人都要去进行运动，因为合适的运动是对人体有利无害的，是可以帮助人体去对坑疾病的，帮助人们提供免疫力的。