半夜发烧了怎么办如何退烧

半夜发烧可通过物理降温、补充水分、调整环境温度、药物退热等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。

2、补充水分

发烧时机体代谢加快，水分蒸发量增加，需及时补充温开水、淡盐水。少量多次饮用，每次100-200mL，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

3、调整环境

保持室内温度在24-26℃，湿度50-60%为宜。使用空调或风扇时避免冷风直吹，定时开窗通风。床单衣物选择透气性好的棉质材料，夜间可适当调低卧室灯光亮度。

4、药物退热

感冒引起上述症状时，建议在医生的指导下使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒、布洛芬片等药物改善不适。

退烧期间应保持清淡饮食，选择易消化的粥类、面条等食物，适量补充维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃。避免摄入油腻、辛辣的食物刺激胃肠。恢复期注意劳逸结合，保证充足的睡眠，体温正常后24小时内不宜剧烈运动。建议及时去医院就诊，遵医嘱采取针对性治疗。