身上皮肤干燥发痒怎么办

身上皮肤干燥发痒可通过加强保湿、调整洗浴习惯、避免刺激因素、使用外用药物、口服抗组胺药物等方式缓解。皮肤干燥发痒通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、湿疹、银屑病等原因引起。

1、加强保湿

每日涂抹含尿素、神经酰胺或甘油的保湿霜，如凡士林修护晶冻、丝塔芙致润保湿霜等。沐浴后3分钟内趁皮肤湿润时涂抹效果更佳。选择无香精、无酒精的保湿产品，对敏感皮肤更友好。干燥季节可增加涂抹次数，尤其注意四肢、腰腹等易干燥部位。

2、调整洗浴习惯

避免使用过热洗澡水，水温控制在37-40摄氏度。减少沐浴露使用频率，选择弱酸性沐浴产品如施巴洁肤皂。洗澡时间不超过10分钟，避免用力搓擦皮肤。冬季可隔日洗澡，夏季出汗后建议清水冲洗。

3、避免刺激因素

穿着纯棉透气衣物，避免羊毛、化纤材质直接接触皮肤。室内使用加湿器维持湿度在40-60%。减少接触洗涤剂、消毒剂等化学刺激物，做家务时佩戴手套。避免频繁搔抓，剪短指甲防止皮肤破损感染。

4、使用外用药物

瘙痒明显时可短期使用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效糖皮质激素。合并湿疹可选用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂。皮肤皲裂处可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。药物使用前需清洁患处，薄涂后轻柔按摩至吸收。

5、口服抗组胺药物

夜间瘙痒影响睡眠时可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药。慢性荨麻疹引起的干燥瘙痒可使用依巴斯汀片。用药期间避免饮酒，注意可能出现的嗜睡、口干等副作用。孕妇、哺乳期妇女及儿童需医生评估后用药。

日常需保持规律作息，每日饮水1500-2000毫升，适量摄入富含维生素A、E的食物如胡萝卜、坚果。若皮肤出现红肿渗液、发热或瘙痒持续2周无缓解，应及时就诊皮肤科。避免自行长期使用激素药膏，糖尿病患者出现皮肤干燥需警惕血糖控制情况。冬季可使用空气加湿器，夏季空调房内放置水盆增加湿度。