小孩吃龙利鱼好还是巴沙鱼好

小孩吃龙利鱼和巴沙鱼都比较好，但是吃的时候都需要把握好量。

龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类，富含蛋白质、脂肪等营养成分，而且其脂肪中还含有不饱和脂肪酸，不易引起肥胖。巴沙鱼当中富含蛋白质、多种维生素、矿物质等，而且巴沙鱼没有鱼刺也没有骨头，肉质比较鲜嫩，易于消化，能够满足小孩生长发育所需。小孩吃龙利鱼和巴沙鱼虽然都有好处，但是不可以一次性吃得过多，否则容易增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

平时要给小孩养成良好的饮食习惯，无论吃任何食物都要避免暴饮暴食，保持营养均衡即可。并且要做到饭前便后洗手，避免摄入不洁净的食物，以防对自身造成不良影响。空闲时间可带小孩多参加户外运动，有利于增强体质。