肩周炎要多长时间能好

肩周炎一般需要3-12个月恢复，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个人康复情况有关。

肩周炎早期以疼痛和轻度活动受限为主，此时积极进行热敷、理疗及适度功能锻炼，恢复时间可能缩短至3-6个月。部分患者通过规范治疗如局部封闭注射、口服非甾体抗炎药配合康复训练，可在6-9个月内显著改善症状。若未及时干预或存在糖尿病等基础疾病，恢复周期可能延长至9-12个月，甚至更久。康复过程中需避免提重物、过度劳累等加重肩关节负担的行为，坚持每日肩部拉伸运动如爬墙练习、钟摆运动有助于加速粘连松解。寒冷刺激可能诱发疼痛反复，建议注意肩部保暖。

肩周炎患者应保持规律作息，避免长时间保持同一姿势。饮食上可适当增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品，以及维生素C丰富的柑橘类水果，有助于软组织修复。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，须及时复查调整治疗方案。康复期间建议每1-2个月评估一次肩关节活动度，根据恢复情况渐进式增加锻炼强度。