我转氨酶高怎么办

转氨酶高可通过调整饮食、戒酒、适度运动、药物治疗、定期复查等方式改善。转氨酶升高通常由肝炎、脂肪肝、药物损伤、酒精性肝病、胆道疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，避免加重肝脏代谢负担。每日适量增加优质蛋白如鱼肉豆制品，搭配西蓝花胡萝卜等富含维生素的蔬菜。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。合并脂肪肝患者需严格控制每日总热量。

2、戒酒

酒精会直接损伤肝细胞膜导致转氨酶释放。确诊酒精性肝损伤后需立即戒酒，戒断期可能出现手抖心慌等症状，严重时需在医生指导下使用地西泮片缓解戒断反应。长期饮酒者建议逐步减量避免戒断综合征。

3、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走游泳，每次持续30-45分钟可促进肝脏脂肪代谢。避免剧烈运动诱发横纹肌溶解加重转氨酶升高。合并肝硬化患者应在医师指导下选择低强度运动。

4、药物治疗

病毒性肝炎患者需遵医嘱使用恩替卡韦片抗病毒治疗。药物性肝损伤应立即停用可疑药物，必要时使用复方甘草酸苷片保肝。胆汁淤积可选用熊去氧胆酸胶囊改善胆红素代谢。所有药物使用均需监测肝功能变化。

5、定期复查

初期每2-4周复查肝功能，稳定后延长至3-6个月。持续异常需完善超声弹性成像或肝穿刺检查。乙肝患者应同步检测HBV-DNA载量。复查期间保持规律作息，避免使用不明成分保健品。

转氨酶轻度升高时可通过每日饮用菊花决明子茶辅助调理，避免熬夜保证23点前入睡。长期未缓解或伴随黄疸腹水需立即肝病科就诊。建议建立饮食运动记录本，定期监测体重腰围变化，合并糖尿病者需同步控制血糖。注意观察尿色及皮肤瘙痒等胆红素升高征兆。