艾灸每天做几次是最好的

艾灸每天做1-2次即可，具体次数需根据体质、病情及艾灸部位调整。

艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾条产生的热力刺激穴位以达到温经散寒、扶阳固脱的效果。对于日常保健，每日1次艾灸即可满足需求，每次时长控制在15-30分钟。若用于治疗寒性疾病如风寒感冒、宫寒痛经等，可每日进行2次，间隔时间需超过4小时以避免皮肤灼伤。艾灸频率过高可能导致局部皮肤干燥、红肿甚至低温烫伤，尤其糖尿病患者或皮肤感觉迟钝者更需谨慎。不同穴位对艾灸的耐受性也有差异，例如足三里、关元等肌肉丰厚部位可适当延长单次时间，而面部、手指等敏感区域则须减少频次和时长。

进行艾灸时建议选择通风环境，避免直接吹风，灸后2小时内不宜接触冷水。体质虚寒者可配合饮用生姜红枣茶增强温补效果，阴虚火旺者应减少艾灸频次或咨询中医师。若出现皮肤水疱、持续灼痛需立即停止并就医。日常可交替选择足三里、神阙、大椎等保健穴位，长期坚持需结合个人体质调整方案，必要时由专业中医师制定个性化艾灸计划。