左膝盖骨下方两侧肿胀怎么办

左膝盖骨下方两侧肿胀可通过热敷冷敷交替、减少关节负重活动、遵医嘱使用非甾体抗炎药、关节腔穿刺抽液、关节镜手术等方式缓解。该症状通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、热敷冷敷交替

急性期48小时内建议冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。慢性期或非外伤性肿胀可采用热敷，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，热敷温度不超过40摄氏度。

2、减少关节负重活动

使用拐杖或护膝分散膝关节压力，避免爬楼梯、深蹲等动作。体重超标者需控制饮食减轻关节负荷。游泳、骑自行车等非负重运动可维持关节活动度。

3、遵医嘱使用非甾体抗炎药

双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成缓解疼痛肿胀，塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶减少胃肠刺激，洛索洛芬钠片起效较快适合急性发作。需警惕药物可能引发消化道出血或肾功能损害。

4、关节腔穿刺抽液

对于积液量大的滑膜炎或痛风性关节炎，在无菌操作下抽取关节液既能减压消肿，又可进行积液化验明确病因。术后需加压包扎并保持穿刺点干燥24小时。

5、关节镜手术

适用于保守治疗无效的顽固性滑膜炎或半月板损伤，通过微创技术清理增生滑膜、修复受损软骨。术后需进行股四头肌等长收缩训练防止肌肉萎缩。

日常应注意膝关节保暖避免受凉，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。饮食上减少高嘌呤食物摄入预防痛风发作，适量补充钙质及维生素D维护骨骼健康。建议选择平底软质鞋减少行走冲击，运动前充分热身并佩戴运动护膝。若肿胀持续加重或出现皮肤发红发热，须及时复查排除感染可能。