维生素b族的副作用和不良反应

维生素B族过量服用可能引起头痛、胃肠不适、皮肤潮红等不良反应，长期大剂量使用可能引发神经损伤或肝功能异常。

维生素B族包括B1、B2、B3、B6、B12等多种成分，不同成分的副作用存在差异。维生素B3过量可能导致皮肤潮红、瘙痒或肝酶升高，维生素B6长期超量服用可能引发周围神经病变，表现为手脚麻木或刺痛感。水溶性维生素B族通常通过尿液排出，但短期内大量摄入仍可能加重肾脏负担。部分人群对维生素B族存在过敏反应，可能出现皮疹、呼吸困难等表现。复合维生素B制剂中若含叶酸，过量可能掩盖维生素B12缺乏的贫血症状。

建议通过均衡饮食获取维生素B族，动物肝脏、全谷物、绿叶蔬菜等食物可提供充足营养。如需补充剂应在医生指导下使用，避免与其他含维生素B族的药物叠加服用。服用期间出现持续头痛、皮肤异常或排尿异常时应及时就医，肝功能不全者需定期监测转氨酶水平。日常储存需避光防潮，儿童应放置在无法触及的位置防止误食。