精液有什么组成

精液主要由精子和精浆组成，其中精浆占90%以上，包含水、果糖、蛋白质、酶类、无机盐等多种成分。

精子是精液中的生殖细胞，由睾丸产生，在附睾中成熟，具有运动和受精能力。精浆是精子的载体和营养来源，由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌。精浆中的水占大部分，有助于精子的运输和存活。果糖是精子的主要能量来源，由精囊腺分泌。蛋白质和酶类参与精液的凝固和液化过程，有助于精子在女性生殖道中的存活和运动。无机盐如锌、镁、钙等对精子的活力和功能有重要影响。

保持健康的生活方式有助于维持精液质量，建议均衡饮食，适量摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。避免吸烟、酗酒、久坐等不良习惯，适度运动有助于改善血液循环和生殖系统功能。如有生育需求或精液异常，建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性调理或治疗。