小米能不能促进胃部消化和养胃

小米一般能促进胃部消化和养胃。

小米中含有丰富的营养物质，可以促进胃肠道消化，达到养胃的效果。小米中的膳食纤维一般能达到1.6%，可以有效促进胃肠道蠕动，帮助吸收和消化食物，减少粪便与肠道接触的时间，能预防消化道疾病；蛋白质可以增强机体免疫力，小米中的蛋白质是一种低过敏性复合蛋白，可以让身体虚弱的人食用。如果有消化不良、脾胃不和等症状，可以适量食用小米，有健脾和胃的功效。

日常生活中需养成良好的饮食习惯，避免摄入辛辣、生冷的刺激性食物，如辣椒、芥末、冰淇淋等，以免影响胃肠道，造成严重不适。平时还可以适当进行慢跑、游泳、骑自行车等体育运动，可以促进身体血液循环，有助于加快新陈代谢，能够增强自身免疫力。