孕妇后期能吃羊血吗

孕妇后期一般可以适量吃羊血，能够补充铁元素和蛋白质等营养物质。

羊血富含优质蛋白、铁、维生素B12等营养素，有助于改善孕期贫血。其铁含量较高且为血红素铁，吸收率优于植物性铁。羊血中的蛋白质可促进胎儿生长发育，维生素B12对神经系统发育有益。烹饪时需彻底煮熟以杀灭寄生虫，避免添加过多辛辣调料。每周食用1-2次，每次50-100克为宜，过量可能加重消化负担。

部分孕妇食用后可能出现胃肠不适或过敏反应，既往有动物蛋白过敏史者应谨慎。市售羊血可能存在卫生隐患，建议选择正规渠道产品。妊娠期糖尿病或高血压患者需控制摄入量，避免高盐高脂烹饪方式。食用后如出现皮疹、腹泻等症状应立即停用并就医。

孕期饮食需注意营养均衡，除动物血制品外还可通过瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等补充铁元素。建议搭配维生素C丰富的果蔬促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响吸收效率。定期监测血常规指标，出现明显贫血时应在医生指导下使用补铁药物。保持饮食多样化，每日摄入20种以上食材，控制高糖高盐食物摄入，适当进行散步等低强度运动。