空腹吃苹果有好处吗

空腹适量吃苹果可能会有一定的好处；空腹过量摄入苹果基本没有好处，建议控制苹果的食用量。

苹果含有丰富的钙、磷、维生素、铁、锌、钾等成分，可以补充身体所需要的营养成分，以提高免疫力，增强自身体质。所以适量空腹吃苹果对身体有好处，能够润肠通便，辅助减肥。

若空腹过量摄入苹果，容易造成消化不良，主要表现有恶心、呕吐、腹胀、腹痛等。平时在吃苹果前，需要将苹果清洗干净，并将果皮削掉，避免农药及其他杂质残留。可以直接削皮食用，也可将酸奶与苹果搅拌食用，口感较好。

在吃完苹果后，可适当散步，能够增加胃肠道的蠕动，促进苹果在体内的消化以及吸收。