脸上突然爆了好多痘痘怎么回事，怎么办

脸上突然爆痘可能与油脂分泌过多、激素水平波动、饮食不当、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，可通过调整清洁习惯、检查激素、改善饮食、药物治疗等方式改善。

1、油脂分泌过多

皮脂腺过度活跃会导致毛孔堵塞，形成粉刺或炎性痘痘。青春期、高温环境或使用厚重护肤品可能加重出油。建议每日用温和氨基酸洁面乳清洁，避免使用含矿油、羊毛脂等封闭性成分的护肤品。

2、激素水平波动

经期前、孕期或多囊卵巢综合征会导致雄激素升高，刺激皮脂腺增生，这类痘痘多分布于下颌线，呈周期性发作。建议遵医嘱检查性激素六项，确认激素水平的情况进行针对性治疗。

3、饮食不当

高糖高脂饮食会激活胰岛素样生长因子，促进皮脂合成。乳制品中的酪蛋白可能刺激炎症反应，应减少摄入牛奶、蛋糕等食物，增加富含锌的海鲜和含维生素B的粗粮。

4、毛囊角化异常

角质代谢紊乱会使死皮细胞堆积在毛囊口，形成微粉刺，可选用含果酸、乳酸的角质调理产品，或选择超细颗粒磨砂膏，每周不超过2次。

5、痤疮丙酸杆菌感染

这种厌氧菌会分解皮脂产生游离脂肪酸，引发红肿痘痘，表现为基底发硬的丘疹或脓疱，可以遵医嘱使用维胺酯维E乳膏、消痤丸、复方珍珠暗疮片等药物缓解不适。

突发痘痘期间应避免用手挤压，防止留下痘印或痘坑。外出时选择SPF30以上的非致痘防晒霜。保证每天7-8小时睡眠，夜间11点前入睡有助于皮肤修复。持续加重时，建议及时就医。