左右脸上长好多痘痘怎么办

左右脸上长好多痘痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、外用药物、口服药物等方式治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痤疮，建议替换为无糖豆浆或燕麦奶。每日饮水应达到1500毫升以上，适量增加西蓝花、菠菜等富含维生素A的蔬菜摄入。

2、规律作息

保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。午间可进行15分钟闭目养神，帮助减轻皮肤炎症反应。

3、皮肤清洁

选用pH值5.5-6.5的氨基酸洁面产品，每日清洁不超过2次。洁面后使用含有神经酰胺的保湿乳液，避免使用含酒精的爽肤水。每周1-2次使用水杨酸棉片局部擦拭，浓度控制在0.5%-2%。

4、外用药物

过氧苯甲酰凝胶可杀灭痤疮丙酸杆菌，适用于红色炎性痘痘。阿达帕林凝胶能改善毛囊角化，需夜间避光使用。克林霉素磷酸酯凝胶适用于化脓性痘痘，可与过氧苯甲酰早晚交替使用。

5、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，需配合益生菌减少肠道刺激。螺内酯片可调节雄激素水平，适合经期加重的女性患者。异维A酸软胶囊适用于顽固性囊肿型痤疮，用药期间须严格避孕。

建议避免用手挤压痘痘，防止留下痘印或继发感染。外出时使用SPF30以上的物理防晒霜，选择标注非致痘配方的护肤品。持续爆痘超过3个月或出现结节囊肿，应及时到皮肤科进行专业治疗。日常可饮用菊花决明子茶帮助清热，每周保持3次30分钟以上的有氧运动促进新陈代谢。