老是觉得肚子胀胀的怎么回事

老是觉得肚子胀胀的可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

短时间内摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快导致吞入过量空气，均可能引发腹胀。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动帮助消化。可尝试用山楂麦芽饮促进胃肠蠕动。

2、胃肠功能紊乱

长期精神紧张或作息紊乱可能影响胃肠蠕动节律，表现为餐后饱胀、早饱感。可能与植物神经功能失调有关，通常伴有嗳气、排便不规律等症状。建议规律作息，通过腹式呼吸训练调节神经功能，必要时遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，导致食物发酵产气增多。多伴随大便性状改变、排气增多等症状。可遵医嘱补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，日常增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，影响消化功能。常见上腹隐痛、反酸伴腹胀，胃镜检查可见黏膜充血水肿。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可遵医嘱采用奥美拉唑肠溶胶囊联合胶体果胶铋胶囊进行根治治疗。

5、肠易激综合征

内脏高敏感性引发的功能性肠病，腹胀多与排便相关，可能交替出现腹泻便秘。发病与精神心理因素密切相关，体检无器质性病变。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，配合认知行为治疗改善症状。

日常应注意保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度摄入产气食物。适当进行散步、瑜伽等温和运动促进肠道蠕动。若腹胀持续两周以上或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时进行胃肠镜等检查排除器质性疾病。记录饮食与症状关联的日记有助于医生判断病因，不建议自行长期服用促胃肠动力药物。