夏天如何祛湿

夏天湿气过重，可以在饮食上通过控制食盐摄入量改善，也可选择汗蒸去除体内过多的湿气。而在夏天做一些强度较大的运动也可以达到祛湿的效果。另外，泡脚也是不错的选择。

若是脾脏功能不好，体内湿气会过重，在冬天有所缓解，但是每到夏天湿气过重引起的各种症状会较为突出，所以到夏天湿气过重时,必须要听取医生的建议采取适当的方法去除体内过重的湿气。那么，夏天如何去湿？

一、控制食盐摄入量

若是口味较重，摄入食盐量较多，更易口渴，需要饮用更多的水，这样无疑会加重肾脏负担，尤其是对于体内湿气较重者而言，会导致钠离子聚集于体内，引起水肿，湿气过重引起的各种症状更为明显。所以在夏天想要祛湿，首先要以清淡类的食物为主，控制食盐摄入量。

二、汗蒸

汗蒸也是不错的，选择适当进行汗蒸，可促使身体发汗，有利于排出体内过多湿气。特别是对于痰湿体质者或者是不易出汗者而言，定期进行汗蒸，可以达到祛湿的作用。

三、运动

夏天进行适当运动，也可有助于体内排出更多湿气。体力较重的人可以在夏天做一些强度较大的运动，比如跑步、游泳或练习瑜伽等。

四、泡脚

脚底穴位较多，在夏天有温水泡脚，能够促使人体体温上升，加速局部血液循环，对于内脏细胞新陈代谢以及活化性也有辅助性效果，有助于排出体内过多寒湿。