孕妇吃什么才能不吐呢

孕妇可以通过适量食用生姜、苏打饼干、柠檬水、酸奶、维生素B6片等缓解孕吐。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、低血糖、妊娠剧吐等原因引起，建议在医生指导下调整饮食或用药。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜烯酚等活性成分，能抑制胃肠蠕动反射，减轻恶心感。可将鲜姜切片泡水饮用，或咀嚼糖渍姜片。注意每日摄入量不超过10克，避免刺激胃黏膜。

2、苏打饼干

苏打饼干为碱性食物，能中和胃酸缓解烧心感。其干燥质地有助于吸附胃部多余液体，建议选择无添加的原味产品，晨起空腹时少量食用。

3、柠檬水

柠檬清香能抑制呕吐中枢兴奋性，其酸性可促进唾液分泌缓解干呕。用新鲜柠檬切片泡温水饮用，避免空腹或过量饮用以防反酸。

4、酸奶

酸奶含益生菌可调节肠道菌群，乳制品中的钙离子能稳定神经肌肉兴奋性。选择无糖低脂产品，冷藏状态小口慢饮效果更佳。

5、维生素B6片

维生素B6参与氨基酸代谢，缺乏时可加重孕吐。遵医嘱服用维生素B6片，常见剂型有盐酸吡哆醇片、复合维生素B片等。

二、药物

1、甲氧氯普胺片

用于妊娠剧吐伴胃排空障碍，通过阻断多巴胺受体止吐。需严格遵医嘱短期使用，禁用於癫痫或消化道出血孕妇。

2、多潘立酮片

促进胃动力改善消化不良型孕吐，常见剂型如吗丁啉多潘立酮片。不与抗胆碱药同服，心律失常孕妇慎用。

3、昂丹司琼口崩片

5-HT3受体拮抗剂，适用于化疗或术后呕吐的孕妇。剂型包括欧贝昂丹司琼口崩片，可能引起头痛或便秘。

4、铝碳酸镁咀嚼片

中和胃酸保护黏膜，缓解胃灼热引发的呕吐。如达喜铝碳酸镁咀嚼片，长期使用需监测血镁浓度。

5、乳酸菌素片

调节肠道微生态平衡，改善消化吸收功能。剂型包括妈咪爱乳酸菌素散，需与抗生素间隔2小时服用。

孕吐期间应保持环境通风，避免接触油烟等刺激性气味。采取少食多餐原则，每2-3小时进食一次，选择常温食物比冷热交替更安全。晨起前可先吃两片饼干再缓慢起床，饭后30分钟内保持上半身抬高体位。若出现体重下降超过5%、尿酮体阳性等脱水症状，需立即就医进行静脉补液治疗。日常可佩戴防吐腕带按压内关穴，或进行轻柔的足底按摩缓解症状。