头疼按哪个部位止疼

头疼时可通过按压太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、印堂穴等穴位缓解疼痛。这些穴位刺激有助于放松神经、改善局部血液循环，但需注意按压力度和方法。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处。按压该穴位可缓解偏头痛、紧张性头痛，尤其对用眼过度或精神压力引起的头痛效果明显。用拇指指腹以适度力度打圈按压1-2分钟，两侧交替进行。避免用力过猛导致皮肤损伤。

2、风池穴

风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，发际线上方。该穴位对颈源性头痛、感冒引起的头痛有缓解作用。可用双手拇指同时按压穴位，配合缓慢颈部后仰动作。按压时可能出现酸胀感，但出现放射痛需立即停止。孕妇及高血压患者慎用此法。

3、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。刺激该穴位对全头痛、眩晕性头痛有帮助。可用中指指腹轻叩或掌心轻拍穴位30-50次。注意长发者需拨开头发准确定位，避免暴力敲击。低血压患者操作后应缓慢起身以防眩晕。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间靠近第二掌骨桡侧中点。此穴位对前额痛、牙痛连带头痛有效。采用对侧拇指掐按法，持续按压至有酸麻感后维持10秒松开，重复3-5次。按压时保持手部放松，糖尿病患者需注意皮肤保护。

5、印堂穴

印堂穴在两眉头连线中点处。适用于鼻窦炎引发的额部胀痛、紧张性眉棱骨痛。可用食指指腹向上推按穴位，配合深呼吸效果更佳。皮肤破损或该区域有痤疮时应避免按压。青光眼患者操作后如出现眼压升高需停止。

穴位按压仅作为辅助缓解手段，若头痛频繁发作、程度剧烈或伴随呕吐、视力变化等症状，应及时就医排查脑血管病变、颅内压增高等器质性疾病。日常应保持规律作息，避免长时间低头或强光刺激，适度运动有助于预防紧张性头痛。头痛发作期间可配合冷敷或热敷根据头痛类型选择，保持环境安静并补充水分。记录头痛日记有助于医生判断病因，包括发作时间、持续时间、诱发因素等信息。