得了血管硬化怎么办
血管硬化可通过调整饮食、适度运动、控制危险因素、药物治疗、手术治疗等方式改善。血管硬化通常由高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、年龄增长等因素引起。
1、调整饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米等全谷物，以及西蓝花、菠菜等蔬菜。适量食用深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼，其富含的欧米伽3脂肪酸有助于降低炎症反应。每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。
2、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可分次完成。运动时心率维持在最大心率的60%-70%，运动前后需充分热身和放松。避免突然剧烈运动，合并心脑血管疾病者应在医生指导下制定运动方案。长期坚持运动可改善血管内皮功能。
3、控制危险因素
严格监测血压，目标值应低于140/90毫米汞柱。通过糖化血红蛋白检测评估血糖控制情况，糖尿病患者需将指标控制在7%以下。戒烟并避免二手烟暴露，烟草中的有害物质会加速血管内皮损伤。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
4、药物治疗
阿托伐他汀钙片可调节血脂，稳定动脉粥样硬化斑块。盐酸贝那普利片通过抑制血管紧张素转换酶发挥降压作用。阿司匹林肠溶片能抗血小板聚集，降低血栓形成风险。合并糖尿病患者可使用盐酸二甲双胍片控制血糖。用药期间需定期复查肝肾功能及肌酸激酶。
5、手术治疗
对于严重冠状动脉狭窄可行经皮冠状动脉介入治疗，植入药物洗脱支架。颈动脉内膜剥脱术适用于颈动脉狭窄超过70%的无症状患者。下肢动脉旁路移植术可改善间歇性跛行症状。术后需长期服用抗血小板药物，并控制原发病。
血管硬化患者需建立健康生活方式，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。保持乐观心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。定期进行血管超声、CT血管成像等检查，监测病情变化。出现胸痛、肢体无力等症状时立即就医。家属应协助患者记录每日血压、血糖数据，督促按时服药。
