得了高血压该如何治疗

高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、手术治疗等方式综合管理。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。控制体重使体质指数低于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。戒烟并限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。

2、药物治疗

遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片可阻断钙通道松弛血管平滑肌，缬沙坦胶囊通过拮抗血管紧张素Ⅱ受体降低外周阻力，氢氯噻嗪片促进钠水排出减少血容量。药物治疗需定期复查肝肾功能，观察有无踝部水肿、干咳等不良反应。

3、中医调理

肝阳上亢证可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿内阻证适用半夏白术天麻汤化痰祛湿。每日按压太冲穴、曲池穴各3分钟有助于辅助降压。中药调理期间需监测血压变化，避免与西药相互作用。

4、血压监测

使用经过认证的上臂式电子血压计，每日早晚各测1次并记录。测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐。动态血压监测可评估24小时血压波动，识别夜间高血压或晨峰现象。

5、手术治疗

肾动脉狭窄患者可行经皮肾动脉成形术改善肾脏血流，嗜铬细胞瘤需手术切除肿瘤。难治性高血压可考虑肾交感神经射频消融术，术后仍需配合药物维持治疗。

高血压患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食采用DASH模式，多摄入全谷物、低脂乳制品和深海鱼类，限制加工食品和饱和脂肪酸。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸缓解压力，定期进行眼底、心电图等靶器官检查。注意季节变化时血压波动，冬季加强保暖，夏季及时补水。家属应学习急救知识，备好硝酸甘油片应对高血压急症。