什么样的人容易低血糖

低血糖多见于糖尿病患者、长期节食者、肝肾功能异常者、胃肠手术后患者及高强度运动人群。低血糖可能与胰岛素使用不当、营养摄入不足、代谢紊乱等因素有关，典型表现为心悸、出汗、头晕等症状。

1、糖尿病患者

糖尿病患者尤其是使用胰岛素或磺脲类降糖药者易发生低血糖。胰岛素过量、进食延迟或运动过量可能导致血糖骤降。建议定期监测血糖，随身携带糖果应急。常用降糖药如格列美脲片、瑞格列奈片需严格遵医嘱调整剂量。

2、长期节食者

过度控制饮食或长期饥饿会导致糖原储备耗竭。年轻女性为控制体重采取极端节食时，可能出现餐前心慌、手抖等反应。需保持规律三餐，适当增加全谷物等缓释碳水摄入。

3、肝肾功能异常者

严重肝病影响糖原合成与分解，慢性肾病导致胰岛素清除率下降。肝硬化患者夜间低血糖风险较高，表现为晨起头痛、乏力。需少量多餐，睡前适量加餐。

4、胃肠手术后患者

胃切除或减重手术后食物吸收加快，胰岛素分泌高峰与血糖升高不匹配。餐后1-2小时可能出现冷汗、视物模糊等倾倒综合征表现。建议采用低糖高蛋白饮食，避免液态高糖食物。

5、高强度运动人群

长时间剧烈运动消耗大量血糖且肌糖原储备不足时，可能出现运动后低血糖。马拉松等耐力运动需提前补充碳水，运动中每30分钟摄入15克易吸收糖分。

预防低血糖需保持规律饮食，避免空腹运动，糖尿病患者应掌握胰岛素注射与进餐时间匹配。出现心悸、手抖等征兆时立即进食含糖食物，严重意识障碍者须及时就医。建议高风险人群定期进行血糖监测，随身携带医疗警示卡，日常饮食中适当增加坚果、酸奶等缓释能量食物。