一觉睡醒眼睛上眼皮肿了，怎么办

一觉睡醒眼睛上眼皮肿了可通过冷敷、调整睡姿、避免揉眼、使用抗过敏药物、就医检查等方式治疗。上眼皮肿胀通常由睡前饮水过多、过敏反应、蚊虫叮咬、结膜炎、麦粒肿等原因引起。

1、冷敷

用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的勺子轻敷肿胀处5-10分钟，低温能收缩血管减轻水肿。注意避免冰块直接接触皮肤，每日重复2-3次。该方法适用于无明显疼痛或发红的生理性肿胀。

2、调整睡姿

睡眠时保持头部略高于心脏位置，使用额外枕头垫高头部。长期侧睡可能压迫单侧眼部淋巴循环，建议平躺入睡。睡前3小时限制饮水，减少体液在眼睑部位积聚。

3、避免揉眼

手指接触可能加重细菌感染或过敏原扩散。若伴有瘙痒可轻拍眼周代替抓挠，使用人工泪液冲洗过敏原。佩戴隐形眼镜者需立即摘除镜片，更换为框架眼镜。

4、使用抗过敏药物

过敏性肿胀可遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪滴剂或局部涂抹氢化可的松眼膏。伴随打喷嚏流涕时，联合使用色甘酸钠滴眼液控制黏膜充血。药物需严格遵循说明书禁忌症。

5、就医检查

持续48小时不缓解、伴随视力模糊或剧烈疼痛时，需排查麦粒肿、结膜炎等感染性疾病。细菌性感染可能需氧氟沙星滴眼液治疗，霰粒肿需手术引流。突发双侧肿胀需排除肾脏或甲状腺疾病。

日常注意保持枕套床单清洁，每周用60℃热水洗涤杀菌。避免使用含香精的护肤品接触眼周，化妆后彻底卸妆。饮食减少高盐食品摄入，适当补充含钾的香蕉、菠菜等食物促进水分代谢。若晨起肿胀反复出现，建议记录每日饮食睡眠情况协助医生诊断。