荨麻疹很痒应该怎么办

荨麻疹很痒可以通过冷敷、外用药物、口服药物、避免搔抓、寻找并远离过敏原等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、精神因素、自身免疫性疾病等原因引起。

一、冷敷

冷敷有助于收缩局部血管，减轻瘙痒和肿胀。可以使用毛巾包裹冰袋，敷在瘙痒部位5到10分钟。冷敷能暂时降低神经末梢的敏感性，提供即时舒缓。这种方法适用于急性发作且皮肤无破损的情况。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

二、外用药物

外用药物如炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏可以直接作用于皮肤，减轻炎症和瘙痒。炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，适用于轻度荨麻疹。激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏能更强效地抑制过敏反应。使用前应清洁皮肤，涂抹薄薄一层，每日1到2次，症状缓解后停用，长期使用需咨询医生。

三、口服药物

口服药物是控制荨麻疹瘙痒的核心方法，常用抗组胺药如氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片。这些药物通过阻断组胺受体，减轻过敏反应引起的瘙痒和风团。氯雷他定片通常每日一次，西替利嗪片起效较快。对于顽固性荨麻疹，医生可能建议联合使用H2受体拮抗剂或白三烯受体拮抗剂。务必遵医嘱服药，不可自行调整剂量。

四、避免搔抓

搔抓会刺激皮肤释放更多组胺，加重瘙痒，甚至导致皮肤破损和感染。应尽量克制搔抓欲望，可通过轻轻拍打或冷敷替代。保持指甲短而平滑，减少无意中的损伤。穿着宽松柔软的棉质衣物，减少摩擦刺激。若夜间不自觉搔抓，可戴棉质手套。

五、寻找并远离过敏原

识别并避免接触过敏原是预防荨麻疹复发的关键。常见过敏原包括食物如海鲜、坚果，药物如青霉素，环境因素如花粉、尘螨，以及物理刺激如压力、寒冷。记录发作前后的饮食、活动和环境变化，有助于发现诱因。必要时进行过敏原检测。对于无法完全避免的过敏原，如尘螨，可通过使用防螨寝具、保持室内清洁来减少接触。

日常生活中，荨麻疹患者应注意保持皮肤清洁湿润，使用温和无香料的沐浴产品。穿着宽松透气的纯棉衣物，避免穿着紧身或化纤材质衣物摩擦皮肤。饮食宜清淡，避免摄入已知的过敏食物以及辛辣刺激、酒精等可能加重症状的饮食。保持居住环境通风干燥，减少尘螨、霉菌等过敏原滋生。规律作息，避免熬夜和精神紧张，因压力可能诱发或加重荨麻疹。适当进行散步、瑜伽等舒缓运动有助于增强体质和缓解压力，但应避免在急性发作期进行剧烈运动。若荨麻疹反复发作或伴有呼吸困难、头晕等严重症状，须立即就医。