身上荨麻疹很痒怎么办

荨麻疹瘙痒可通过避免抓挠、冷敷患处、使用抗组胺药物、外用止痒药膏、调节饮食等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常、遗传因素等原因引起。

1、避免抓挠

抓挠会加重皮肤损伤和炎症反应，导致瘙痒加剧。建议穿宽松棉质衣物减少摩擦，剪短指甲避免无意识抓破皮肤。若夜间瘙痒明显，可佩戴棉质手套。皮肤破损可能继发细菌感染，表现为红肿热痛或渗液。

2、冷敷患处

用毛巾包裹冰袋冷敷5-10分钟可收缩血管，减轻组胺释放带来的瘙痒感。每日重复进行3-4次，注意避免冻伤。冷敷对寒冷性荨麻疹患者禁用，可能诱发风团。物理性荨麻疹患者需避免相应刺激如压力、日光等。

3、抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪滴剂、依巴斯汀片等二代抗组胺药能阻断H1受体，缓解瘙痒和风团。药物可能引起嗜睡、口干等反应，驾驶员用药需谨慎。慢性荨麻疹患者可能需要长期规律服药，不可自行增减药量。

4、外用止痒药膏

炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、复方樟脑乳膏可通过局部抗炎或麻醉作用止痒。激素类药膏不宜连续使用超过两周，面部及皮肤薄嫩部位慎用。涂抹前清洁皮肤，避免合并使用其他外用制剂。

5、调节饮食

急性期避免海鲜、坚果、芒果等高致敏食物，减少辛辣刺激饮食摄入。适量补充维生素C和钙可能有助于降低血管通透性。慢性荨麻疹患者可记录饮食日记，帮助识别特定诱发食物。

保持居住环境通风干燥，定期清洗床品减少尘螨接触。洗澡水温不超过38摄氏度，避免使用碱性沐浴产品。如出现呼吸困难、腹痛或黏膜水肿等全身症状，须立即就医。慢性荨麻疹患者建议进行过敏原检测，必要时采用免疫调节治疗。日常注意观察皮疹形态变化和诱发因素，就诊时向医生详细描述病史。