荨麻疹很痒怎么止痒

荨麻疹引起的瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服抗组胺药、避免抓挠、调节环境湿度等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常、遗传因素等原因引起。

1、冷敷

使用冷毛巾或冰袋包裹后敷于瘙痒部位，温度控制在10-15摄氏度，每次持续5-10分钟。低温可收缩毛细血管，减少组胺释放，暂时抑制神经末梢的敏感度。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，间隔30分钟可重复操作。冷敷对物理性荨麻疹或局部肿胀效果显著。

2、外用药物

炉甘石洗剂通过氧化锌成分形成保护膜，减轻皮肤刺激；地奈德乳膏属于弱效糖皮质激素，可快速缓解炎症性瘙痒；苯海拉明凝胶通过阻断H1受体直接止痒。每日涂抹2-3次，避开破损皮肤。接触性荨麻疹患者需先做小范围测试。

3、口服抗组胺药

氯雷他定片通过长效阻断H1受体抑制组胺作用；西替利嗪滴剂适合儿童服用，起效时间约30分钟；依巴斯汀片对慢性荨麻疹效果较好。第二代抗组胺药嗜睡副作用较轻，建议夜间服用第一代药物如马来酸氯苯那敏片加强效果。需持续用药至症状完全消失后3天。

4、避免抓挠

抓挠会刺激肥大细胞释放更多组胺，形成瘙痒-抓挠恶性循环。可佩戴棉质手套，修剪指甲至平滑。压力性荨麻疹患者应避免紧身衣物摩擦，胆碱能性荨麻疹需减少剧烈运动。夜间无意识抓挠时可使用医用纱布包裹患处。

5、调节环境湿度

保持室内湿度在50-60%范围内，使用加湿器时需每日换水防止微生物滋生。干燥空气会加剧皮肤屏障损伤，而过度潮湿可能诱发霉菌过敏。寒冷性荨麻疹患者室温应维持在20-24摄氏度，洗澡水温不超过38摄氏度。

荨麻疹发作期间应穿着宽松纯棉衣物，避免食用海鲜、坚果等易致敏食物，记录每日接触物以排查过敏原。慢性荨麻疹患者可尝试低组胺饮食，减少腌制食品摄入。保持规律作息有助于调节免疫状态，洗澡时选用无皂基清洁产品，沐浴后立即涂抹保湿霜。若出现呼吸困难、面部肿胀等全身症状需立即急诊处理。建议定期复查过敏原检测，必要时进行脱敏治疗。